| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 574克 | 水果沙拉热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于滑雪机31分钟消耗的热量...420 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、小西红柿（三个）、弥猴桃（半个）、酸奶（十勺）
1/3. 把水果切成块
2/3. 放在盘子里。摆出花样，也可不摆。
3/3. 放入酸奶，成品。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、洋葱、黄鱼搭配；与白萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、抗衰老、清热生津等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量217 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克