| 爱心牌枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 1056千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 421克 | 爱心牌枣馒头热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于跑步机340分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心牌枣馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（300克）、雪花麦粉（200克）、温水（适量）、白糖（少许）、鸡蛋（2个）、酵母（6克）、精致大枣（7～9个）
1/3. 准备揉面袋，除大枣外将面粉等材料混合发酵至蜂窝状，成形塞入大枣，再醒发片刻。冷纯净水入锅，水开后大火再蒸8分，关火5分，离火2分。
2/3. 成品。
3/3. 好吃看得见。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与干贝、基围虾、小米搭配；与味精、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心牌枣馒头热量1359 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物165.92 克
- 钠148.4 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾586 毫克