| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 粉蒸肉热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于办公室工作1166分钟消耗的热量...90 | |||||
粉蒸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、土豆（一个）、食盐（一勺）、生姜（一块）、大蒜（两小牙）、老抽（适量）、蒸肉粉（一包）
1/3. 将土豆和肉切片
2/3. 土豆放下面 在放入盐 生姜 蒜 老抽 蒸肉粉 如图所示
然后放到高压锅蒸十五分钟既可
3/3. 哈哈 可以开动拉 ^_^
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、补肾养血等功效；可与白菜、山楂、冬瓜搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、减肥等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量1749 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克