| 苹果胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于雪鞋行走24分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果胡萝卜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1根）、柠檬（半个）、砂糖（适量）
1/5. 准备好苹果和胡萝卜
2/5. 去皮和核切成小块
3/5. 放入料理机中，挤半个柠檬汁
4/5. 加适量砂糖（为了瘦身可不加）用料理机打成果汁
5/5. 倒入杯中就可以喝了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、减肥等功效；可与鳝鱼、枸杞、银耳搭配；与白萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、香菇搭配；与山药、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克