| 电饭煲葱油土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 376克 | 电饭煲葱油土豆热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于广场舞91分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲葱油土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（250）、香葱（少许）、蒜末（少许）、生抽（一勺）、老抽（一勺）、椒盐粉（少许）
1/9. 第一：两人分就选个250g左右的大土豆好了
2/9. 第二：切丁/切块。只要是块状物就可以。
3/9. 放进电饭锅内。
4/9. 饭熟后，放入香葱和蒜末。
5/9. 撒一些椒盐粉
6/9. 倒入1勺生抽，提鲜。
7/9. 一勺老抽（个人情况）
8/9. 另外锅烧熟一点热油，淋到土豆上。
9/9. 这是简化的图，顺序从上倒下，从左到右。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、解毒等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护肝功能、温中健胃等功效；可与排骨、粳米、五花肉搭配；与芒果、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲葱油土豆热量272 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质6.97 克
- 碳水化合物26.75 克
- 钠25.3 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾940 毫克