| 汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 524克 | 汤面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于跑步98分钟消耗的热量...480 | |||||
汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、蔬菜（适量）、面条（适量）
1/5. 西红柿切丁
2/5. 把面条和紫菜一起放进锅里，也可以根据自己的喜好加鸡蛋
3/5. 西红柿下锅，加盐，不时翻两下。
4/5. 放入蔬菜，等3、4分钟即可出锅！
5/5. 不加油的面条，成功！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、增强免疫力等功效；可与芹菜、西葫芦、鸡蛋搭配；与土豆、黄瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤面热量783 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克