| 双色寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 总量 | 238克 | 双色寿司热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于焊接102分钟消耗的热量...180 | |||||
双色寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白米饭（200克）、蟹籽（适量）、鱼子酱（适量）、寿司醋（50毫升）、酱油（适量）、芥末（适量）、寿司紫菜（适量）
1/8. 饭煮熟后装3碗到容器里，打散，冷却。
2/8. 待饭温温的时候，加入半碗寿司醋。
3/8. 寿司模具放上一张紫菜。
4/8. 填入拌好的米饭，包好紫菜，压实。
5/8. 切成段。
6/8. 摆放到碟子上。
7/8. 中心位置放上黑色的鱼子酱。
8/8. 外围放上红色蟹籽，完成。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋润皮肤、增强免疫力、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 双色寿司热量306 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物50.6 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克