| 小孩超爱吃的薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 小孩超爱吃的薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于瘦身操38分钟消耗的热量...354 | |||||
小孩超爱吃的薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐 面粉 胡椒粉（适量）
1/7. 洗干净土豆 削皮 为了切的好看 把边边都切去 然后切成均匀条状
2/7. 锅煮水 水滚后放切好的土豆 加盐 等水再一次滚就把土豆捞起来 过冷水冲凉 滤过水 放到冰箱冷冻
3/7. 碗里放面粉 水 适量的盐 少许胡椒粉 搅拌均匀 调成浆糊状 待用
4/7. 薯条冻成有形状即可
5/7. 把面粉和土豆拌匀 使土豆充分裹上面糊
6/7. 锅里放多点油 中火烧开 小火炸 薯条
7/7. 由于我一边炸他们就一边吃 没能拍到成品 哇哈哈 但是拍到了他们狂吃的样子 ！番茄酱也是自制的哦！根本停不下来
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、美容护肤等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小孩超爱吃的薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克