| 意式炖菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 526克 | 意式炖菜热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于平底雪橇12分钟消耗的热量...420 | |||||
意式炖菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄 最好用酸一定的（4个以上）、土豆切丁（适量）、胡萝卜切丁（适量）、卷心菜切丁（适量）、西芹切丁（适量）、洋葱切丁（少量）、高汤（适量）、橄榄油（适量）、香草或香料（少量）、味精 盐（适量）
1/1. 用橄榄油将切丁蔬菜翻炒 加盐味精 不需要熟 2.将油锅烧热 要很烫噢 方便番茄打酱 加盐味精 3.番茄烂且有汁后倒入切丁蔬菜翻炒 4. 加入高汤炖锅炖1～2小时 放入少量香料或香草 5.直觉出锅煮沸就可以了 味道酸爽
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、改善情绪、保护心脏等功效；
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营养信息
- 意式炖菜热量84 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克