| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蚝油生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于开车54分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、蚝油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱蒜（适量）
1/6. 锅中倒油，下入生菜翻炒一会。加入盐翻炒。
2/6. 炒一分钟就会发现会出很多水。然后将生菜捞出，将汤汁倒出不用。
3/6. 将锅洗净，锅热后倒入油，将葱蒜爆香。
4/6. 倒入生菜翻炒。
5/6. 加入生抽。
6/6. 加入蚝油。出锅前撒些鸡精。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油生菜热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克