| 香滑黑米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 73克 | 香滑黑米糊热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于跳舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
香滑黑米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、大米（适量）、纯净水（适量）、冰糖（适量）
1/4. 黑米跟大米泡一下
2/4. 米跟水放入料理机搅拌2分钟
3/4. 搅拌好的黑米糊加冰糖，用中火煮开5分钟就好了
4/4. 一碗顺滑香甜的黑米糊就做好了，亲们喜欢的可以试一试，我家宝贝很喜欢吃
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、温补强壮、益气活血等功效；可与牛奶、大米、生姜搭配；
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营养信息
- 香滑黑米糊热量249 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克