| 黄瓜凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 478克 | 黄瓜凉皮热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于做头发145分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜凉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、凉皮（一张）、盐（一勺）、白糖（一勺）、醋（一勺）、酱油（一勺）、红辣椒（5个）、食用油（适量）、大蒜（两瓣）
1/3. 洗黄瓜，洗凉皮
2/3. 把黄瓜切丝，凉皮切条。
3/3. 炸辣椒油，将黄瓜条和凉皮装入盘中，放入调料蒜末，加入辣椒油，上桌。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、解毒消肿等功效；可与土豆、鱿鱼、虾米搭配；与花生、马齿苋、大白菜相克，同食可能会引起不适；
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜凉皮热量363 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质4.62 克
- 碳水化合物28 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克