| 盐水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 盐水煮毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于改建房屋60分钟消耗的热量...330 | |||||
盐水煮毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、盐（适量）
1/6. 毛豆洗净
2/6. 用剪刀减去头尾，这样容易入味
3/6. 撒适量的盐，揉搓一下
4/6. 锅中做水，放入毛豆
5/6. 盖盖，大火煮10分钟
6/6. 关火，盛出，毛豆再浸泡直至凉即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水煮毛豆热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克