| 可爱猪猪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 可爱猪猪包热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于仰泳124分钟消耗的热量...420 | |||||
可爱猪猪包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、酵母（5克）、鸡蛋（一个）、盐（3克）、牛奶（120毫升）、抹茶粉（适量）、紫薯泥（一小块）、芝麻（少许）、黑米（几粒）
1/6. 1将所有主料混合均匀和好后，在碗上面盖一块湿纱布发酵2小时。
2/6. 2发酵好的面团应该是原来的2倍大，用筷子叉孔不会塌下去，面团就是发好了，取两小团，一团用抹茶粉和成绿色，一团用紫薯泥和成紫色，剩下的面团揉成条状用刀切成均匀的几等分（看你要做多大的包子）。
3/6. 3将切好的面团像做饺子一样擀成圆性，包入莲蓉馅或者其它馅料，捏好口搓成圆形，然后取一小块绿色的面团搓成小猪耳朵，紫色的搓成猪鼻孔，如果做的是小猪就用两粒黑芝麻做眼睛，大一点的猪可以用黑米做眼睛。
4/6. 4这就是做好的猪猪包了，是不是很可爱！
5/6. 5还可以和宝贝一起，发挥想像力捏出各种可爱的造型，像在玩橡皮泥呢，
6/6. 6做好的包子放在室温下继续发酵二十几分钟，然后在下锅蒸熟就可以吃了。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、桂圆肉、小米搭配；与菠萝、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、促消化等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与红糖、金桔、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱猪猪包热量870 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质33.37 克
- 碳水化合物89.35 克
- 钠10213.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克