| 椰汁西米龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 55千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 295克 | 椰汁西米龟苓膏热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于羽毛球108分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁西米龟苓膏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（100克）、西米（50克）、椰汁（100毫升）、水（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备好西米
2/8. 放入碗内
3/8. 用开水浸泡20分钟，让西米吸收水分
4/8. 放入水加入白糖，把西米煮制透明
5/8. 准备龟苓膏
6/8. 切成小块放入容器内
7/8. 加入煮好的西米
8/8. 淋上椰汁即可
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利关节、虚火烦燥、大便秘结等功效；与白酒、茶叶、可乐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁西米龟苓膏热量488 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物51 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克