| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 元宵粉 | 克 | 528千卡 | 352千卡 | 7.3克 | 1.4克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜饼热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于网球73分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、元宵粉（150克）、白糖（适量）、豆沙陷（适量）
1/4. 南瓜切块放入蒸锅蒸20分钟。
2/4. 取出南瓜放入碗里用压泥器压成泥。
3/4. 加入白糖、元宵粉和匀。
4/4. 热锅放油，烧到六成热放入包好豆沙陷（由于南瓜泥粘手，包好陷就得下锅，就不便拍照了）的南瓜饼小火煎，到两面黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、益气等功效；可与枣、五花肉、牛肉搭配；与明虾、皮皮虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
元宵粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜饼热量583 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠2.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克