| 椒盐豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 椒盐豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于安装雨水槽40分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、椒盐（适量）
1/5. 老豆腐一块
2/5. 切成5mm的薄片
3/5. 平底锅用小火煎至两面金黄
4/5. 撒上椒盐关火盖上锅盖焖5分钟
5/5. 因为椒盐本身就有咸味了，所以不用在下调料了如果吃的比较咸的可以沾酱油食用
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解热毒、补脾益胃等功效；可与草鱼、芹菜、黄瓜搭配；与蜂蜜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克