| 土豆西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 土豆西红柿热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于看书205分钟消耗的热量...78 | |||||
土豆西红柿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、番茄酱（适量）、大蒜（适量）、水淀粉（适量）
1/2. 蒜瓣切丁，爆香，再放点油，中火，煎土豆条（本来想炸薯条所以是条状^^），好了就放盐，先盛起
2/2. 西红柿切丁下锅，煸炒。 水淀粉加入番茄酱，倒入烧西红柿，汁浓时，倒入土豆条拌均匀，最后下鸡精、少许盐炒几下。出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、护肤等功效；可与山楂、芥蓝、菜花搭配；与冰棍、鲢鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆西红柿热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克