| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1282克 | 紫薯饼热量/卡路里2299千卡 | |||
 热量2299千卡，相当于露营920分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、南瓜（500克）、面粉（60克）、紫薯（3个）、白砂糖（80克）
1/5. 紫薯蒸好，加点面粉撮成球形
2/5. 南瓜蒸好加面粉和糯米粉，白砂糖和均匀
3/5. 把紫薯球放到糯米皮里面，撮圆压扁。用刀后背轻轻压出印子…中间放一颗枸杞摆好等上锅
4/5. 隔水蒸8分种即可试用哦…吃货可以试试哦
5/5. 是不是口水都留出来了…
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、止渴等功效；可与枣、红豆、赤小豆搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、防前列腺等功效；可与枣、枣（鲜）、莲子搭配；与基围虾、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、防癌等功效；可与猪小排、糙米、大米搭配；与燕麦、仔鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量2299 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.34 克
- 碳水化合物165.1 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克