| 上汤螃蟹娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 824克 | 上汤螃蟹娃娃菜热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于读书488分钟消耗的热量...78 | |||||
上汤螃蟹娃娃菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、娃娃菜（适量）、枸杞（适量）、油、鸡粉（适量）
1/2. 把螃蟹放进锅里加水煮开加点油、鸡粉，再放娃娃菜
2/2. 离火前放点枸杞点缀即可。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、提高免疫力、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与土豆、橘子、无花果相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、解渴利尿、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、明目等功效；可与大花蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤螃蟹娃娃菜热量634 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠502.36 毫克
- 钙350 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1233 毫克