| 零基础梅干菜烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 梅干菜 | 克 | 353千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 750克 | 零基础梅干菜烧肉热量/卡路里2893千卡 | |||
 热量2893千卡，相当于吃东西1446分钟消耗的热量...120 | |||||
零基础梅干菜烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、梅干菜（250克）、八角（两颗）、山奈（2颗）、生姜（一大块）、冰糖（六七颗）、红糖（两大勺）
1/6. 五花肉洗净，切成一厘米的小方墩，到锅里爆炒，逼出油来。
2/6. 梅干菜洗好切碎，沥干。
3/6. 锅里的肉逼的金黄就可以加辅料叻o(╯□╰)o
4/6. 依次加入冰糖六七颗、酱油3大勺，颜色好看点可以放点红糖→_→，不要告诉别人，红糖是秘密武器(⊙o⊙)哦
5/6. 将梅干菜和肉混合翻炒几下
6/6. 放入高压锅，加适量水，压熟即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与山楂、白菜、丝瓜搭配；与田螺、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零基础梅干菜烧肉热量2893 千卡
- 脂肪53.13 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠3414 毫克
- 钙1564 毫克
- 铁39.77 毫克
- 钾1074 毫克