| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 180克 | 芒果糯米糍热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于安装风雪护窗76分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（我用的三象的）（100克）、白砂糖（80克）、纯牛奶（100克）、清水（80克）、淡奶油（雀巢）（20克）、芒果（适量）、椰蓉（适量）
1/8. 把上述材料一起用搅拌机搅拌均匀后倒出，用勺舀起面糊往下倒呈慢慢流下的状态即可，如果太稀可适量加些糯米粉
2/8. 装盘，并覆上保鲜膜（保鲜膜有很多种，一定要买食品级耐高温的）
3/8. 上蒸笼，隔水蒸25?30分钟左右
4/8. 拿出待凉
5/8. 将糯米糍撮成条状
6/8. 用刮板刀切成等块
7/8. 压扁，包上芒果
8/8. 捏紧揉圆，再裹上椰蓉就好啦
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、除口臭等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与番茄酱、红糖、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量380 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克