| 咸骨芥菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 298克 | 咸骨芥菜汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于摔跤6分钟消耗的热量...360 | |||||
咸骨芥菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
咸骨（若干）、芥菜（一把）、姜（几片）、盐（半勺）
1/2. 锅里放清水+姜片煮沸，放入咸骨（市场烧腊店有售，8块钱一斤，一斤有很多的了），煮沸，加入芥菜，继续煮，我喜欢吃很熟很“林”的芥菜，所以煮得比较久，煮到芥菜软了。汤是有点奶白色的哦。
2/2. 加入一点点盐，就可以喝了。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、宣肺豁痰、开胃消食等功效；可与姜、猪肝、鸡心搭配；与鸡肉、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸骨芥菜汤热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克
相关知识
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