大杂烩的热量和减肥功效

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大杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
总量	573克	大杂烩热量/卡路里1037千卡
热量1037千卡，相当于保龄球运动346分钟消耗的热量...180

大杂烩的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡腿（土豆、白菜）、花椒、青辣椒、红辣椒、生姜、大蒜（蚝油、酱油、）

1/1. （一）1.冻鸡腿切丁后将鸡丁热水里面焯一下捞起备用。2.土豆切片备用.白菜劈断，青辣椒切段（辣味容易入味）.3.红椒方形.菱形肉可以啦。 4.生姜切片（4片左右）、大蒜4-5粒。（二）1.热锅后倒入油至六成熟后，放入鸡丁炒制变色后，放入生姜片炒出味，微火，加一勺豆瓣酱炒至变色后 2.放入土豆片翻炒至色泽均匀，加入蚝油、酱油、青辣椒翻炒3分钟左右. 3.放入白菜皮炒至没水份，加一勺半极美鲜酱油、放入红甜椒入味即可。