| 西红柿尖椒炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 972克 | 西红柿尖椒炒馒头热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于摇摆舞160分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿尖椒炒馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（半斤）、西红柿（一个）、尖椒（一个）、馒头（一个）、盐（一勺）、酱油（少许）
1/4. 将豆角，西红柿，尖椒，馒头切好待用
2/4. 锅中放入油，待油热后放入葱随后放入切好的西红柿，尖椒，豆角翻炒，并同事倒入酱油
3/4. 待菜炒熟之前放入盐
4/4. 菜炒好后放入切好的馒头翻炒盖上锅盖闷会，即可出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、利水消肿、下气等功效；可与绿豆、大蒜、木耳搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、预防高血压等功效；可与菜花、茭白、芥蓝搭配；与河蚌、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、预防高血压等功效；可与鸡蛋、小白菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、止渴、和血等功效；
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营养信息
- 西红柿尖椒炒馒头热量722 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物63.75 克
- 钠176.3 毫克
- 钙112.7 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾787 毫克