| 双色蔬果冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 双色蔬果冰棒热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于爵士乐健身操44分钟消耗的热量...360 | |||||
双色蔬果冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、梨（一个）、蜂蜜（5毫升）、糯米粉（5克）
1/6. 将材料洗净，黄瓜切段，胡萝卜和梨去皮切块
2/6. 将黄瓜和一半的梨，胡萝卜和一半的梨分别榨汁
3/6. 榨好的果汁倒入小锅中小火加热
4/6. 分别加入2.5g左右的糯米粉和2.5ml左右蜂蜜，烧开后离火冷却
5/6. 冷却后分别倒入模具中，盖上盖子
6/6. 放入冷冻室冷冻5小时以上，吃之前用水冲一下即可脱模
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、减肥强体等功效；可与蜂蜜、苹果、墨鱼搭配；与香椿、娃娃菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、胃肠蠕动等功效；可与羊排、草鱼、豆浆搭配；与木瓜、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、预防高血压、止咳等功效；可与猪肺、银耳、姜汁搭配；与鹅肉、柿子、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色蔬果冰棒热量267 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物25 克
- 钠7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1 毫克
- 钾194 毫克