咖喱鸡的热量和减肥功效

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咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	835千卡	167千卡	18.5克	9.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
咖喱	克	282千卡	415千卡	13克	12.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1000克	咖喱鸡热量/卡路里1395千卡
热量1395千卡，相当于举重465分钟消耗的热量...180

咖喱鸡的做法共3个步骤

鸡肉（500克）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、咖喱（2块）、姜（3片）

1/3. 鸡肉洗净沥水备用；土豆去皮，切滚刀块儿；胡萝卜去蒂，切滚刀块儿；姜片切丝备用。

2/3. 锅里放少许油，待油四成热，下姜丝煸香；待姜丝出了香味，下鸡块，炒至鸡皮微黄；下土豆和胡萝卜一起煸炒一小会儿。

3/3. 在锅里放适量水，淹没九成食材，炖煮到土豆七成熟；下咖喱块儿，煮到咖喱块儿融化变稠，即可出锅。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血通络、活血脉等功效；可与松子、薄荷、茼蒿搭配；与北极虾、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与莴笋、香菜、香菇搭配；与辣椒、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、发汗解表、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；