| 青椒炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 青椒炒西红柿热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于电工22分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒西红柿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、西红柿（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（少许）、葱花（少许）、味素（少许）
1/9. 把西红柿和青椒洗净
2/9. 把青椒掰成块
3/9. 西红柿和毛葱切好备用
4/9. 锅里加入适量油烧热
5/9. 加入十三香和葱花
6/9. 放入青椒翻炒
7/9. 青椒炒至断生放入西红柿
8/9. 加适量的盐翻炒
9/9. 把西红柿超软，放入少许味素翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解热等功效；可与鲳鱼、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、美容等功效；可与卷心菜、三文鱼、福寿鱼搭配；与香菇、桂鱼 、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒西红柿热量67 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物8 克
- 钠38 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾342 毫克