| 番茄炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒米粉热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于跳舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄炒米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）、番茄酱（一勺）、青瓜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 首先准备好，青瓜 番茄 葱 蒜蓉
2/4. 先放油入锅，再放蒜蓉，炒两分钟
3/4. 接着放入青瓜，番茄，再放鸡蛋。最后放入米粉 开大火爆炒
4/4. ok美食完成了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、祛雀斑等功效；可与芥蓝、芹菜、西兰花搭配；与冰棍、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与小米、牡蛎 、香椿搭配；与豆浆、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒米粉热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克