| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于买东西35分钟消耗的热量...180 | |||||
盆栽酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（适量）、干果，果脯（适量）、奥利奥（适量）
1/7. 我使得是三元原味酸牛奶
2/7. 先将其放入杯子（一半）
3/7. 然后放入干果什么的。在倒上另一半酸奶
4/7. 然后将买来的奥利奥去里面的东西，然后将那两块黑饼干放入保鲜袋用擀面杖压碎
5/7. 撒在杯上
6/7. 放上薄荷。当时我没有，于是便用了干果
7/7. 成品。ps：如果想脆脆的吃起来就不用把奥利奥弄那么碎哦。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克