| 鲜奶土豆饼 电饼档版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 409克 | 鲜奶土豆饼 电饼档版热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于壁球23分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜奶土豆饼 电饼档版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、牛奶（半盒）、白砂糖（适量）、面粉（适量）
1/6. 把白砂糖和牛奶混合
2/6. 把土豆蒸熟【为了快可以用牙签扎几个小洞】
3/6. 土豆剥皮，用勺子压成泥，浇上混合好的牛奶
4/6. 搓成小球，压扁，划出花纹
5/6. 两面粘上面粉
6/6. 放入电饼档煎成金色即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、益气等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶土豆饼 电饼档版热量272 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克