夏日减肥鲜蔬锅的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、解毒、利尿消肿等功效；可与豇豆、牡蛎、茶树菇搭配；与鲫鱼、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗癌、预防贫血等功效；可与木瓜、鲤鱼、牛里脊搭配；与鹌鹑、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、下气等功效；可与香菜、莴笋、羊排搭配；与红枣、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、防癌等功效；可与福寿鱼、黄鱼、鲫鱼搭配；与香菇、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、预防高血压等功效；可与羊排、基围虾、明虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；