| 最简单的黄瓜猪耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 最简单的黄瓜猪耳朵热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于拖地板9分钟消耗的热量...210 | |||||
最简单的黄瓜猪耳朵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卤猪耳朵（1个）、黄瓜（一根）、盐（适量）、花椒（适量）、小葱（适量）、大蒜（一瓣）
1/4. 黄瓜切片，大蒜切片，葱切段，猪耳朵切片
2/4. 锅里放油，油热后放入大蒜爆香 ，放入花椒和猪耳朵翻炒一会
3/4. 加入黄瓜片，葱段，盐调味，翻炒几下，关火
4/4. 出锅了，很香
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、苹果、豆腐搭配；与青椒、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的黄瓜猪耳朵热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克