| 芬芬牌早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 519克 | 芬芬牌早餐热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于吃东西184分钟消耗的热量...120 | |||||
芬芬牌早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、西红柿（适量）、牛奶（适量）
1/1. 完全木有技术含量哦！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、软化血管等功效；可与烤肉、鸽肉、草莓搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、清热解毒等功效；可与黄鱼、三文鱼、卷心菜搭配；与黄瓜、河蚌、香菇相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与橙子、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芬芬牌早餐热量369 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物29 克
- 钠43.3 毫克
- 钙271.7 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾547 毫克