| 芹菜木耳肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 芹菜 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 芹菜木耳肉丝热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于游泳36分钟消耗的热量...600 | |||||
芹菜木耳肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、木耳（10克）、芹菜（10克）、盐（2勺）、辣椒（2只）、味精（2克）
1/1. 先将肉放进去然后放姜蒜辣椒再倒木耳后放芹菜翻炒3分钟即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与洋葱、小白菜、扁豆搭配；与何首乌、海螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、益气、补血等功效；可与荸荠、海蜇、圆白菜搭配；与麦冬、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与牛里脊、牛腩、香菇搭配；与兔肉、黄瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜木耳肉丝热量363 千卡
- 脂肪6.34 克
- 蛋白质21.58 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠140.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾502 毫克