| 金枪鱼韩酱手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 金枪鱼韩酱手抓饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于坐飞机575分钟消耗的热量...60 | |||||
金枪鱼韩酱手抓饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、西班牙CALVO凯芙油浸金枪鱼（1盒）、香油（25克）、小葱（15克）、韩式辣椒酱（25克）
1/6. 将蒸熟的米饭盛入大碗中；
2/6. 小葱切末，韩酱、香油装入小碟中，金枪鱼罐头打开用叉子拨散；
3/6. 将所有调料倒入米饭中；
4/6. 用勺子拌匀；
5/6. 用保鲜袋捏成椭圆形；
6/6. 剩余米饭重复操作即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼韩酱手抓饭热量575 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克