| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 炒面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于棒球207分钟消耗的热量...300 | |||||
炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（4个）、胡萝卜（1条）、玉米（1条）、香菇（8朵）、香肠（2条）、包椰菜（适量）
1/9. 提前把玉米，胡萝卜，香菇，火腿洗净切丁，备用……
2/9. 包椰菜切好洗净，备用……
3/9. 锅里放水，放点鸡精粉把面煮散捞起，放入凉水过滤捞起晾干水分备用……
4/9. 锅里加热，放油……
5/9. 放入胡萝卜，香菇翻炒……爆香
6/9. 再陆续放入玉米粒，包椰菜一起再翻滚炒熟！
7/9. 翻炒……闻到菜香味后，放入面条！
8/9. 面条和配料在锅里继续翻炒至均匀，再放入酱油调味提色……
9/9. 即将出锅前再加入火腿肉翻炒，色香味俱全的炒面就完成啦！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克