| 红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆沙馅热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于斜板仰卧起坐128分钟消耗的热量...259 | |||||
红豆沙馅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量，红豆泡了水，会大颗）、白糖（不用很多，适量，自己看着加）
1/1. 我用高压锅弄的，红豆先泡上几个钟，在清洗几遍，加入清水，不需要很多，跟红豆差不多成一个平面就行，也可看豆的硬度加水。但不要多，水多了就费时间，等到开锅了，用勺子压扁红豆，加入白糖搅拌，如果水还多就开小火让它煮到少水，直至变成红豆沙，， 哈哈，是不是很简单呀。大家动手做起来吧
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、催乳、健美减肥等功效；可与南瓜、黑米、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙馅热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克