| 鸡蛋手擀面屯货热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 鸡蛋手擀面屯货热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡，相当于山地车232分钟消耗的热量...498 | |||||
鸡蛋手擀面屯货的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/5. 面，加入鸡蛋，用盐水调和，揉成面团，一定多揉，面才劲道。
2/5. 用面盆扣上，醒面15分钟。
3/5. 擀成面片，撒上散粉，叠成一条
4/5. 切成自己喜欢的宽度。捋规整，当然，没有强迫症的可以省略这部。
5/5. 装入保鲜袋，扔进冰箱，冻上，吃的时候拿出来煮就可以啦。我做的分量，分成四人份，各位亲，根据饭量和家庭人数定吧。一次劳动多餐饭，懒人必备。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与青椒、羊排、小米搭配；与茶叶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋手擀面屯货热量1929 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克