| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 581克 | 芒果奶昔热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于吃东西196分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（1或2）、牛奶（500毫升）、酸奶（1个）
1/2. 切好芒果，将芒果肉牛奶酸奶一起放入豆浆机。我不希望喝太甜的，所以没有放糖。
2/2. 选择果汁档，静静等待好喝的芒果奶昔吧。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与红枣、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、保护肠胃、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量391 千卡
- 脂肪6.28 克
- 蛋白质10.13 克
- 碳水化合物38.08 克
- 钠78 毫克
- 钙431 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾616 毫克