| 特别简单的提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1571千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 377克 | 特别简单的提拉米苏热量/卡路里2393千卡 | |||
 热量2393千卡，相当于攀岩218分钟消耗的热量...660 | |||||
特别简单的提拉米苏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（180克）、马斯卡彭奶酪（250克）、白糖（75克）、饼干（一盒）、速溶咖啡（1条）、可可粉（适量）
1/8. 马思卡彭，打发的淡奶油，糖放一起拌匀，用打蛋器打发
2/8. 打成顺滑的样子
3/8. 速溶咖啡加少量热水泡开，饼干掰小块，沾一下咖啡，在蛋糕模底部铺一层
4/8. 倒入拌好的奶酪馅，表面抹平。
5/8. 筛一层可可粉
6/8. 冷藏六小时，脱膜，完成
7/8. 完成
8/8. 完成
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 特别简单的提拉米苏热量2393 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物172.5 克
- 钠473.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾442 毫克