| 自制蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 200克 | 自制蓝莓果酱热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于打磨地板25分钟消耗的热量...270 | |||||
自制蓝莓果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（200克）、冰糖（50克）
1/3. 蓝莓洗净，加入冰糖、适量水，大火烧开后，用小火熬制，期间要不停的搅拌以免糊锅，待熬到浓稠时便可关火。
2/3. 趁热装入用沸水煮过的罐子。
3/3. 盖好盖子倒放，等到冷却后放入冰箱冷藏。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强视力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制蓝莓果酱热量114 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克