| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于有氧运动10分钟消耗的热量...350 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、水磨糯米粉（500克）、白糖（适量）
1/4. 南瓜洗干净后切片蒸熟。
2/4. 南瓜用勺子碾压成泥，逐步添加糯米粉，一定不要添水，用南瓜就可以了。揉的时候可以适量放白糖，趁南瓜还有温度就能融化。
3/4. 用模具做成饼状，就可以上锅蒸啦。我是用的做月饼的模具。
4/4. 蒸好了Y(^o^)Y~~~装盘！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、治疗高血压等功效；可与牛腩、赤小豆、墨鱼搭配；与山药、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克