| 干煸芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 716克 | 干煸芸豆热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于吃东西1262分钟消耗的热量...90 | |||||
干煸芸豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、五花肉（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、十三香（适量）
1/4. 芸豆掰段，洗净控干水分备用，辣椒切段，大蒜切片
2/4. 锅中放入适量油，油开后放入花椒爆出香味，再依次放入花肉，辣椒，蒜片爆出香味
3/4. 爆出香味后，加入芸豆翻炒，炒至八成熟加入十三香跟盐
4/4. 待芸豆外皮出现褶皱加入味精即可出锅
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、缓解慢性疾病、护发等功效；可与乌鸡、豆腐、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、止消渴等功效；可与洋葱、大蒜、山楂搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸芸豆热量1893 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠85 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾303 毫克