| 米饭面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 米饭 | 克 | 81千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 米饭面包热量/卡路里1536千卡 | |||
 热量1536千卡，相当于看电影1536分钟消耗的热量...60 | |||||
米饭面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、全麦粉（50克）、水（160毫升）、橄榄油（20毫升）、米饭（70克）、糖粉（20克）、盐（2克）、酵母（4克）、板栗（70克）
1/6. 加入水160ml、油20ml
2/6. 糖粉20g、盐2g
3/6. 依次加入全麦粉50g、高筋面粉300g、酵母4g
4/6. 加米饭70g，启动面包机
5/6. 板栗切碎备用。待撒果料提示音响后加入板栗
6/6. 2小时36分钟后成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗忧郁、治疗便秘、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭面包热量1536 千卡
- 脂肪103.63 克
- 蛋白质16.67 克
- 碳水化合物162.53 克
- 钠64 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克