| 咖喱土豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 756克 | 咖喱土豆胡萝卜热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡，相当于木管乐器1034分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱土豆胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、咖喱料（适量）
1/6. 胡萝卜和土豆，五人份的量。
2/6. 土豆，胡萝卜，五花肉均切块。
3/6. 锅内热油，放入洋葱和五花肉。直到肉变色。
4/6. 放入土豆和胡萝卜。
5/6. 放入咖喱。这个很好吃，香辣味的。
6/6. 煮大概20分钟左右，记得经常搅拌～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与南瓜、萝卜、山楂搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、促消化等功效；可与圆白菜、羊排、豆浆搭配；与西红柿、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆胡萝卜热量2067 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物26 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克