| 西红柿炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 西红柿炒金针菇热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于裸潜17分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、西红柿（1个）、大蒜（2个）、葱（1根）、姜丝（10克）
1/7. 西红柿放开水里煮5分钟（我煮青菜汤就放汤里煮一下）拿出来
2/7. 剥皮，切成丁
3/7. 金针菇切小段
4/7. 准备蒜，姜，葱
5/7. 西红柿翻炒出汁，放点白糖，盐。出汁后出锅
6/7. 油锅爆香姜蒜
7/7. 爆香后加入金针菇，西红柿，葱花。出锅
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与西兰花、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、护肤等功效；可与山楂、蜂蜜、黄鱼搭配；与香菇、鱼头、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒金针菇热量122 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克