| 百合炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 百合炒火腿热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于雪地摩托17分钟消耗的热量...210 | |||||
百合炒火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
百合（一饭碗）、爆炒肠（半个）、盐（适量）、葱（五棵）、醋（少许）、白糖（少许）、姜（七片）、尖红辣椒（六七个）、青椒（两个）、植物油（适量）
1/2. 百合洗净。
葱洗净，切成1.5厘米左右的小段。
姜洗净，切片。
辣椒洗净，切片。
爆炒肠切成小块。
2/2. 油入锅，先放红辣椒和姜片，再放青辣椒和葱白，爆出香味，再放爆炒肠翻炒几遍，再放百合和葱叶，迅速翻炒，放入白糖 醋 盐 适量，迅速翻炒几遍，即可出锅。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、养颜、止咳等功效；可与银耳、芦笋、莲藕搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炒火腿热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克