洋葱炒肉片的热量和减肥功效

分享到：

洋葱炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
总量	768克	洋葱炒肉片热量/卡路里2491千卡
热量2491千卡，相当于水中柔软体操623分钟消耗的热量...240

洋葱炒肉片的做法共1个步骤

五花肉（加酱油、盐、蚝油腌制）、洋葱（适量）、青椒（适量）、辣椒（适量）、蚝油（适量）、金兰油膏（适量）、盐（适量）、蔬菜味精（适量）

1/1. 洋葱青椒切细条，五花肉切片腌制后经油炒捞起，下油中高火炒辣椒洋葱青椒，加入盐、金兰油膏、蚝油，炒熟（依个人口味青椒洋葱清脆程度）加入肉片一起翻炒、最后关火起锅！(^_^)

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与丝瓜、山楂、南瓜搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、补钙等功效；可与牛肉、大蒜、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、开胃消食等功效；可与糙米、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；