| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 390克 | 木瓜牛奶热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于斜板仰卧起坐28分钟消耗的热量...259 | |||||
木瓜牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（半个）、牛奶（200毫升）、冰糖（适量）
1/3. 青木瓜去皮，切块。盛好
2/3. 放入电饭煲加水盖过木瓜，加冰糖（注意水不用太多）煮5分钟左右至熟透捞起
3/3. 淋上纯牛奶，完成。
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、莲子、猪肉搭配；与皮皮虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与香椿、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量122 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠65.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾127 毫克